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女性PC肌如何训练?

排尿锻炼法 患者坐在便盆上,两腿分开排尿。中途有意识的收缩阴部肌肉,使尿流中断。此时感到在收缩的肌肉就是PC迹注意,不可用并拢双腿或两腿交压的方式来中止尿流。如此反复排尿、止尿、排尿、止尿,就像反复开关水龙头一样。有的人开始时止不...

在用力忍尿时所造成的刺激可使阴道口的PC肌出现收缩现象。它又牵连着本来不具收缩功能的阴道壁,使它也随之引起收缩。这里提示了阴道的收缩力是可以通过非缩阴手术的方式获得的。1952年,在治疗中年妇女尿失禁时应用自我锻炼PC肌的方法,不久,...

在阴道里面约1公分深的地方,个别的更深一点,在性高潮时会有规律的收缩。

锻炼PC肌的方法很简单,具体方法如下: (1)排尿锻炼法。患者坐在便盆上,两腿分开排尿。中途有意识地收缩阴部肌肉,使尿流中断。此时感到在收缩的肌肉就是PC迹注意,不可以用并拢双腿或两腿交压的方式来中止尿流。如此反复排尿、止尿、排尿、止...

可以,低频电刺激会引起pc肌收缩,经常收缩锻炼,会起到作用,需要坚持一段时间,一个月左右。

PC是英语耻骨、尾骨两词的第一个字母PC肌是人体阴部的一组肌肉,由小腹的耻骨部位向后到达肛门上方的尾骨,所以称为耻尾迹 它能托起盆腔内脏,保持阴部的软组织张力。PC肌的强度和弹性对保证女性分娩时顺产、性交时增强性反应和泌尿系统功能至关...

男女PC肌肉锻炼的方法: 提肛运动。吸气时用力使肛门收缩、呼气时放松,反复20-30分次,隔一、二分钟再进行一次。每天清晨锻炼五、六次,日间锻炼二、三次,效果最佳。锻炼时可采用慢速收缩、快速收缩或两者交叉进行。 缩放PC迹在排尿时,或平卧...

锻炼PC肌的方法很简单,具体方法如下:(1)排尿锻炼法。患者坐在便盆上,两腿分开排尿。中途有意识地收缩阴部肌肉,使尿流中断。此时感到在收缩的肌肉就是PC迹注意,不可以用并拢双腿或两腿交压的方式来中止尿流。如此反复排尿、止尿、排尿、止尿...

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