hyqd.net
当前位置:首页 >> 我该如何打篮球中锋? >>

我该如何打篮球中锋?

我是校队的中锋,废话我不多说了,下面就回答你的问题: 强打篮下,最重要的两方面是转身和投篮。前面所做的一切攻击动作,都是为二者作铺垫。 首先,要强打篮下,必须先要到球。一般要球的位置在禁区两侧45度角左右,不能太外面,不然就不在内...

中锋是球队的支柱,一个好的中锋能够稳住阵脚。中锋是全队最高大的人,是禁区和篮下的保障。是球队的最后一道屏障。正所谓一夫当关万夫莫开。 内线得分能力,中锋的先天优势就是让他成为一个内线得分机器。球到了禁区就是中锋的天下,所以中锋在...

当然作为一个中锋,首先必须要有身高及身体。 所以依我之见,标准的中锋技术如下: 1 篮板是评价中锋的关键,篮板的关键就是卡位,通常,你为防守方时,对方的外线投篮不中(出手前,你们通常是一定角度的“面对面”),你要转身背人,将与你对位...

篮球中锋位置技术与训练 接球: 首先,外线接球要做出三威胁动作。 大部分的进攻都是从后卫向45度传球开始的,可以说有75%甚至80%的固定配合进攻都是后卫向45度传球发动的。但是如果想发动这种进攻,前锋必须学会在45度摆脱接到球,这是前锋非常...

首先,先要位,要位的位置一般在篮筐下面那个区域的任何一个地方,要位的时候先走到防守你的人面前,用胳膊撞他一下(不要用肘,那是犯规),然后迅速背转身,扎下马步,坐在防守人身上,同时用一只手将防守者伸出来的手挡开,因为你有体重,防...

1、力量练习。加强下肢、腰部、上肢的力量练习。特别是腰部力量,千万不能忽律,各种动作的完成都要有良好的腰腑力量。练习下肢力量不妨试试连续起跳摸篮板的方法,效果不错。 2、中锋动作。分为持球动作、运球移动动作、投篮动作等。 多练练左...

这个其实非常好办,他既然能从背后轻而易举的把你正在运的球打出去,只能说明你的护球做得不够好,而护球不够好包括护球角度不好,给对手留下了打球的空间以及运球速率过于迟缓。 第一种情况好说,他既然能直接对你的球下手,必然你在运球的时候...

①背身单打的前提一定是先要到位,一般要位的方法有反跑、V字反跑、绕前。我相信大家经常用到的就是绕前。绕前时大家注意一定要先把对方的两只脚卡在后面,这样你的身体自然就要到位了。 ②球到手后,用自己的腰背顶住对方,双手持球(球离防守者...

弄个高与膝盖平齐的箱子每天做台阶训练~ 每组3~5分钟,开始时每天1~2组 切忌急功近利,当身体确实强壮后再加练 不可连续练每组之间要休息1~2分钟每天不可超过10组 这可以锻炼你的弹跳能力 还有要提高抢篮板的意识~~ 要靠拼命劲才能抢到篮板,这...

中锋(Center)是一个球队的中心人物,凭借其强壮、高大的身体,无论进攻还是防守,他们都是球队的枢钮,故名之为中锋。 作为禁区内的“擎天柱”,抢篮板球是中锋必不可少的能力。此外,封堵阻攻、盖帽也是中锋必备的能力。由于本队进攻时自己常处...

网站首页 | 网站地图
All rights reserved Powered by www.hyqd.net
copyright ©right 2010-2021。
内容来自网络,如有侵犯请联系客服。zhit325@qq.com